Сахар в крови: почему приходится не сладко, если сахар не в норме

Из разговоров родственников, друзей, знакомых, да и просто на улицах мы давно привыкли слышать выражение «норма сахара», однако, под словом «сахар» всегда подразумевается глюкоза, а говоря о ее норме, имеют в виду концентрацию, комфортную для здоровья. И потому как она занимает одну из ведущих ролей в обмене веществ, клеточном дыхании и обогащении энергией органов и тканей организма контроль перепадов ее уровня рекомендуется осуществлять на регулярной основе.

Каким должен быть уровень сахара и почему не стоит выходить рамки?

При взятии на анализ капиллярной крови на голодный желудок результат у взрослого человека в норме варьируется от 3,2 до 5,5 независимо от пола. ( верхний предел возрастает до 6,2 при взятии из вены) Однако, существуют некоторые допустимые отклонения для детей, людей преклонного возраста и женщин в период беременности.

Средние границы по категориям:

• Женщины в период беременности — от 4,6 до 6,7 ммоль/литр;
• Младенцы с рождения до 14 недель — от 2,8 до 4,4 ммоль/литр;
• Дети с младенчества до 14 — от 3,3 до 5,6 ммоль/литр;
• Люди с 14 до 60 — от 3,2 до 5,5 ммоль/литр;
• Пожилые люди — от 60 до 90 от 4,6 до 6,4 ммоль/литр;
• Пожилые люди старше 90 — от 4,2 до 6,7 ммоль/литр.

Изменение показателей может вызвать употребление пищи или пропуск ее приемов, стресс, физические нагрузки, болезни, алкоголь, беременность, менопауза, смена образа жизни, прием лекарственных препаратов и в некоторых случаях даже изменение климатических условий.

Говоря о болезнях, стоит отметить, что увеличение содержания глюкозы может быть связано с сахарным диабетом, инфарктом или инсультом, а так же с заболеваниями эндокринной системы, почек, печени, и поджелудочной железы.

Понижение ее уровня также может свидетельствовать о проблемах с поджелудочной железой, некоторых эндокринных заболеваниях и болезнях печени. Но помимо этого связывается с ферментопатией, вегетативными расстройствами, опухолями, отравлениями и лихорадкой. А так же говорит о принятии стероидов и амфетоминов, передозировке инсулина, голодании и чрезмерных физических нагрузках.

Отклонения

Существует лишь два варианта отклонений. Превышение верхних границ нормы называют гипергликемией, а нижних гипогликемией.

Симптомы гипергликемии:

• Неутолимую жажду;
• Частые позывы к мочеиспусканию;
• Вялость и быструю утомляемость;
• Нарушения ясности зрения (размытость, туманность);
• Преследующий замах ацетона;
• Тошноту и рвоту;
• Эмоциональную неуравновешенность;
• Онемение конечностей, ощущение покалывания или мурашек на теле;
• Внезапное изменение веса.

Легкая гипергликемия не вредит здоровью. Однако, результат анализов превышающий 7 целых ммоль на литр, уже свидетельствует о предиабете. Тот же результат может быть и показателем диабета в случае если анализ был проведен натощак и забор крови производился из пальца. Также известно, что длительная тяжелая гипергликемия ведет к ослаблению иммунитета и кровоснабжения, ухудшениям обменных процессов, поражениям органов и впоследствии к летальному исходу.

Симптомы гипогликемии:

• Общая слабость;
• Мышечная дрожь;
• Агрессивность, беспокойство, тревога;
• Навязчивое чувство голода;
• Обильное потоотделение;
• Учащенное сердцебиение;
• Головная боль, головокружения и обмороки;
• Повышение давления;
• Сбои дыхания и кровообращения;
• Нарушение координации движений, дезориентация.

Гипогликемия, в независимости от тяжести, всегда сопровождается ухудшением самочувствия. И хотя она сравнительно не сложно нейтрализуется, стабильно пониженный уровень сахара ведет к микро- и макрососудистым нарушениям. Говоря простым языком, к повреждению почек, проблемам с глазами и нервами, или болезням сердца и инсульту.

Рекомендации по нормализации уровня глюкозы

При некритичных отклонениях лучшим решением для вас будет внести изменения в свой рацион и режим питания. И начать соблюдать соответствующую диету. Страдающим от гипергликемии следует ограничить потребление углеводов и по возможности полностью исключить сладкое, мучное и картофель. Вместо этого рекомендуется обогатить рацион сахаропонижающими: помидорами, капустой, луком, фасолью, сельдереем, тыквой, шпинатом, лимоном, черешней и т. д. Помимо пищи концентрацию глюкозы повышает стресс и другие бурные эмоции. Справится с неприятными последствиями помогут регулярные физические нагрузки, работа по дому или пешие прогулки.

При гипогликемии ровно наоборот стоит обратить внимание на сахар, мед, мучное, овсяную кашу, арбузы, дыни, картофель и другие продукты содержащие много глюкозы и крахмала. А так же потреблять больше протеинов, которые вы в достатке найдете в яйцах, мясе, орехах, рисе, кукурузе, бобах, горохе, сыре, твороге и других молочных продуктах.