Несколько способов для снижения давления

Повышенное артериальное давление ( гипотония) опасно для человека. По — другому его называют тихим убийцей. Ежедневно из за него погибает более 1000 человек. Заболевание не имеет ярко выраженной симптоматики, но способствует возникновению опасных заболеваний сердца и значительно увеличивает риски появления инсульта.

Принято считать, что нормальное АД является 120/80. Первое число является показателем давления крови на стенки сосудов во время сердечных ударов.. По — другому его называют систолическим давлением.

Вторая цифра является показателем диастоллического давления и улавливает кровяное давление в промежутках ударов сердца.

При слишком высоком давлении сосуды могут не выдержать и лопнуть. При возникновении такой проблемы в области важного органа ведет к существенным последствиям и довольно часто заканчивается смертью.

Многих интересует вопрос: какое давление считается максимально высоким для организма? По словам Американских кардиологов, этот показатель является 130/80. Хотя в недалеком прошлом, показатель был 140/90.

Наличие такого давления очень опасно и говорит о том, что нужно немедленно принимать меры.

Способы понизить давление без применения лекарственных препаратов

Свежий воздух

Прогулка по свежему воздуху способствует снижению давления. Почувствовав себя плохо, следует выйти на улицу и прогуляться несколько минут. При этом одежда должна быть легкой..

Водные процедуры

Необходимо встать под струю горячей воды из душа и направьте ее в область затылка. Напряжение в сосудах снимают горячие ванночки для рук. Необходимо подержать в ней руки не менее 15 минут.

Ванны для ног. Поочередно нужно опускать ноги то в горячую воду, то в холодную не менее 2 минут в каждом случае. Последний раз следует опускать в холодную.

При наличии морской соли, можно добавить ее в ванну и полежать в теплой воде в течение нескольких минут. Морскую соль можно заменить маслами мяты, эвкалипта, хвои или лаванды.

При их употреблении следует убедиться, что отсутствует индивидуальная непереносимость.

Компрессы

Следует прикладывать смоченные в холодной воде салфетки в область щитовидной железы и солнечного сплетения. Держать салфетку следует не менее 15 минут.

Можно приложить горчичник на затылок или икры ног. Это отлично стимулирует кровообращение и понизит давление.

Ткань смачивают в яблочном уксусе и прикладывают к ступням на 15 минут.

Массаж

Следует сильно растереть голову, шею, живот, грудь, плечи и лопатки. После, следует леь и полежать несколько минут.

Валерьянка

Применение настойки валерианы или препаратов на ее основе помогут нормализовать давление.

Как на долго понизить давление без применения лекарств?

Перечисленные меры помогут избавиться от проблемы на время. Нужно решить проблему, обратившись на прием к врачу. Также следует придерживаться некоторых рекомендаций.

1. Регулярные тренировки. Езда на велосипеде, прогулки, бег, танцы снижают давление
2. Лишний вес. При его наличии следует немедленно его сбросить
3. Здоровая пища. Следует включить в свой рацион как можно больше фруктов, зерновых, овощей. Следует максимально уменьшить или исключить вовсе полуфабрикаты, жирную пищу.
4. Сокращение соли. Соль способствует повышению давления, поэтому следует уменьшить ее употребление.
5. Отказ от алкоголя. Следует полностью ограничиться от употребления алкогольных напитков.
6. Отказ от кофе. При высоком давлении врачи не рекомендуют употреблять кофе, так как оно способствует повышению АД.