Можно ли получить пользу от занятий йогой или это простое веяние моды?

Принято считать, что йога — это самая результативная и необычная система, оздоравливающая организм. Она способна совмещать в себе физические упражнения, дыхательные практики и концентрирование внимания. Постоянные занятия йогой могут изменить жизнь в лучшую сторону и привести к удивительным итогам. В статье будет рассказано о пользе, которую можно получить от занятий йогой.

Польза

Йога — это не обычный набор упражнений, выполняя которые улучшится состояние здоровья. Это настоящий стиль жизни, который позволяет получить гармонию в психологическом и физическом плане, отыскать в себе сокрытые возможности своего тела. Смысл йоги не заключается в физической натренированности, она направлена на работу с человеческим разумом и основывается на способах духовного развития.

В соответствии с проведенными опытами подтвердился терапевтический эффект йоги. Ученые смогли доказать, что если заниматься йогой систематически, то происходит нормализация физиологических процессов, а это положительно сказывается на всех системах и органах.

• Происходит улучшение осанки и состояния позвоночника. Благодаря ликвидации деформаций позвоночного столба и защемления нервных окончаний исчезают боли в спинном и шейном отделах. Когда исправляется осанка, то увеличивается объем легких, происходит улучшение кровоснабжения органов.
• Происходит нормализация гормонального фона. Поджелудочная и щитовидные железы начинают функционировать лучше, проходят расстройства в интимной сфере, сексуальное здоровье людей становится лучше.
• Йога может помочь снизить вес, улучшить фигуру. Упражнения позволяют укрепить мышцы во всем теле, ускорить обмен веществ, улучшить функционирование ЖКТ.
• Тело становится пластичным и гибким. Увеличивается эластичность сухожилий и связок. Пропадает мышечное напряжение.
• Происходит нормализация функционирования сердца и сосудов. Углубленное дыхание может обеспечить дополнительный приток воздуха ко всем органам, происходит стабилизация сердцебиения и ускорение циркулирования крови.
• Повышение активности иммунной системы. За счет того, что мышцы начинают сокращаться и растягиваться, то лимфа начинает двигаться лучше, а за счет этого организм легче справляется с инфекционными агентами и не допустит появления опухолевых клеток.

Положительные качества йоги для организма на этом не кончаются. Если простые спортивные тренировки необходимы для совершенствования своего тела и укрепления здоровья, то йога может помочь обрести душевное спокойствие.

Часто йога может быть использована для лечения пациентов с психическими заболеваниями, продолжительными депрессиями, бессонницей. Йога может помочь расслабиться, начать вверить в свои силы, избавиться от тревожности и страха.

Противопоказания

Безусловно, йога очень полезна для человека, но при некоторых имеющихся патологиях или после травм в анамнезе, она может быть противопоказана. При каких обстоятельствах это бывает:

• повышенное АД;
• высокое внутричерепное давление;
• инфекции ГМ или СМ;
• при опухолях;
• серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
• патологии крови;
• инфекционные суставные болезни;
• бострились хронические патологии ЖКТ;
• серьезные ЧМТ;
• шизофрения.

Запрещается заниматься йогой раньше, чем через 6 мес. после оперативного вмешательства, переломов, инфаркта и инсульта.

Перед тем, как приступить к занятиям необходимо посоветоваться с доктором и инструктором йоги. При некоторых заболеваниях нужно просто исключить некоторые практики йоги, но полностью она не противопоказана.