Какая вода самая полезная для организма?

Доктора и поклонники ЗОЖа схожи во мнении о том, что вода нужна для хорошего самочувствия организма. Но дискуссий о воде также большое количество — некоторые пьют только талую воду, другие кипяченую, а некоторые считают, что лучше всего подойдет минералка. Что же выбрать?

Организм взрослого человека на 70% состоит из воды. За счет жидкости в клетки поступают микроэлементы и витамины, вода необходима для правильного функционирования сердца и сосудов. Она способна питать межпозвоночные диски и создать амортизационные подушки в суставах. Вода способна обеспечить нормальное переваривание и стул. Все знают, что хорошее средство от запора — стакан воды, который нужно выпить натощак.

Однако, чтобы жидкость была максимально полезной, то она должна быть «правильной». Какая же вода полезнее, какую не нужно пить.

Слабощелочная

Вода, с рН более 7.2-8. Выяснить степень кислотности можно, используя специализированные тест-полоски.

Множество специалистов считают, что щелочная вода может приносить серьезную пользу организму. Суть том, что все жидкости, которые циркулируют организме имеют щелочную рН, по этой причине щелочная вода с легкостью может усваиваться организмом. Однако, к сожалению, мясо, сладкое, выпечка на дрожжах, в большом объеме, закислит организм. Начнут распространяться патогенные микроорганизмы, и полезная микрофлора не сможет сдерживать «врага».

Способ приготовления

Можно просто купить такую воду («Нарзан», «Боржоми» и другие). В таких водах щелочная рН. Но такую воду нельзя пить каждый день, и в целях профилактики. Ее можно пить несколько раз в месяц по 200 мл. за раз. Перед употреблением нужно выпустить газы. Такую воду нужно пить по назначению доктора. Для самостоятельного приготовления такой воды нужно просто добавить в стакан воды чайную ложку лимонного сока. Лимон ощелочит организм. Такую воду можно пить 2 р/день за 10 мин. до приема пищи.

Дистиллированная

Такая вода очищена почти от всех минеральных солей, которые растворены в ней. Эта вода очень полезна. Эта вода притягивает соли минералов. От этого организм очищается, в особенности почки. В целях профилактики эту воду можно пить 1-2 р/нед перед едой по 400 мл. После такого питья лучше не есть 2 ч.

Не рекомендовано пить такую воду каждый день, потому что это ведет к снижению количества микроэлементов, в особенности Ca и Mg.

Способ приготовления

Приготовить дистиллированную оду дома нереально.

Талая

Превосходный вариант для того, чтобы утолить жажду. Из замороженной воду исчезнет много неорганических примесей, а структура воды станет лучше подходить для клеток организма. Естественно, потреблять можно любую чистую воду, но на усваивание «не той» жидкости организму придется затратить резервные ресурсы. Талая вода легче усвоится организмом. Ее рекомендовано пить 1-2 р/нед. по 250 мл.

Способ приготовления

Налить 1 л. в эмалированную кастрюлю и убрать морозильник. По прошествии 7-8 ч. нужно проткнуть лед в центре сверху и слить воду, которая еще не замерзла. Лед, который остался можно растопить, добавить ложку сока лимона и пить 1 р/день.

Кипяченая

Во время кипячения гибнет много патогенных микроорганизмов, по этой причине, если нет уверенности в качестве воды, ее нужно вскипятить. Однако у такой воды есть и минусы. Во время кипячения минеральные соли и элементы содержание хлор начинают выпадать осадок. В большом объеме этот осадок способен нанести вред, поэтому нужно чаще мыть чайник.

Усваивается такая вода не очень хорошо. Ее можно пить по 2-3 стакана в день.

Способ приготовления

Чтобы убить основную часть патогенных микроорганизмов нужно прокипятить воду 3-5 мин. Но не все бактерии может убить кипяток. Им нужны более высокие температуры.