Способы избавления от симптомов морской болезни

Морская болезнь во время путешествия способна испортить весь отпуск, а для многих она становится главной причина отказа от длительных экскурсий по водным просторам. Существует несколько простых и эффективных способов, при помощи которых можно снизить выраженность симптомов и восстановить хорошее самочувствие.

Почему появляется недомогание?

Морская болезнь представляет собой один из видов укачиваний, а аналогичные симптомы нередко наблюдают у людей при поездке на автомобиле или во время воздушного перелета. Неприятные ощущения связаны с тем, что центральная нервная система и внутреннее ухо теряют способность к распознаванию нахождения вертикальной плоскости. В число сопутствующих симптомов входит:

• тошнота и приступы рвоты;
• повышенное отделение слюны;
• зевота и чувство слабости;
• появление холодного пота;
• головокружения и мигрень;
• ухудшение концентрации.

Ухудшение самочувствия из-за морской болезни может длиться долго и становиться причиной плохого самочувствия. В ходе опроса печатного издания Yachting World было выяснено, что около 62% пассажиров испытывали во время круизов недомогание.

Для более быстрого привыкания к изменившимся условиям специалисты рекомендуют пробовать смотреть на горизонт или стоять на палубе не держась, что позволяет организму и нервной системе адаптироваться. В среднем организм привыкает к изменившимся условиям в течение 3-х дней, а симптомы обычно проявляются в каждом новом путешествии.

Эффективные способы борьбы

Опытные путешественники говорят о том, что с каждым новым путешествием справляться с симптомами морской болезни становится проще. Для улучшения самочувствия каждый подбирает собственные способы, ориентируясь на собственные ощущения. Некоторым достаточно подышать свежим воздухом на палубе, а другим требуется уйти в каюту и поспать несколько часов.

Значительная часть людей предпочитают использовать для борьбы с морской болезнью лекарственные препараты. Некоторые из них обладают противорвотным эффектом, а ряд обеспечивают седативное действие. В число популярных входит:

• Стугерон;
• Драмамин;
• Ондансетрон.

Специалисты рекомендуют попробовать лекарства сначала на суше, а перед приемом внимательно ознакомиться с инструкцией и побочными действиями. Желательно проконсультироваться у врача и пользоваться рецептурными назначениями. Опытные путешественники рекомендуют принять препарат за несколько часов до подъема на палубу, что позволит себя лучше чувствовать уже в первые часы плавания.

Простые рекомендации

При планировании поездки на корабле рекомендуется за пару дней до события воздержаться от употребления алкогольных напитков. Желательно отказаться от жирной и острой пищи, которая может стать причиной расстройства системы пищеварения. Если во время путешествия возникает тошнота, то не стоит полностью отказываться от приема пищи. Рекомендуется использовать преимущества легкого перекуса следующими продуктами:

• сухой крекер;
• имбирное печенье;
• свежие фрукты;
• сырые овощи.

Хороший успокаивающий эффект обеспечивает имбирный чай. Тошнота и рвота вызывают обезвоживание организма, поэтому необходимо в такой ситуации принимать большое количество жидкости. Морскую болезнь усугубляют сильные запахи, поэтому стоит держаться подальше источника сгорания дизельного топлива.

Ухудшение самочувствия может провоцировать длительное чтение и работа на компьютере, поэтому лучше на время отказаться от таких способов времяпровождения.

При планировании поездки важно учитывать модель и габариты судна, так как морская болезнь провоцируется горизонтальным и вертикальным ускорением. Плавание на катамаране считается более предпочтительным, так как укачивание на таких суднах наблюдается по сравнению с однокорпусными суднами в 3 раза реже.