Простые советы для поддержания давления в норме

23 Янв 2020, 20:00   Анна   28 557   4

У людей с проблемами сердца довольно часто происходят перепады давления, которые свидетельствуют о различных сердечных заболеваниях. Знания о том, как поддерживать своё давление в нормальном состоянии помогут избежать неприятных последствий и ухудшения состояния здоровья.

Прежде всего необходимо указать, что самолечение может оказаться опасным для жизни и привести к печальным последствиям. Только врач сможет четко и точно определить заболевание и его степень, а также подобрать необходимый лекарственный препарат, который сможет исключить возможность повышения давления.



2a3ffc51bd80b2189cdb5b324963e02404d858203f3bd9ee51db1c88116798c9

Очень важно напомнить о правильности процесса измерения давления, потому как в случае неправильного измерения происходит погрешность, которая может достигать 70-90 мм.рт.ст., именно поэтому очень важно правильно проводить процедуру замера давления. Далее будут приведены несколько советов, которые помогут контролировать и держать своё давление в состоянии покоя.


  • Первым и очень важным советом является отказ от употребления алкоголя и сигарет, которые негативно воздействуют не только на сердце, но и на остальные жизненно важные органы человека. Отказ от этих вредных привычек уже через короткое время позволит почувствовать себя гораздо лучше.
  • Ещё древнегреческие философы утверждали, что движение — это жизнь. Современные медики только согласны с ними и рекомендуют проходить ежедневно не менее пяти километров в день в абсолютно любом темпе. Однако, если организм не привык к длительным нагрузкам, то очень важным будет не переусердствовать и давать умеренные нагрузки организму по самочувствию.

236a7607a58947979abe319b95f7e99d

  • Отказ от переживаний по пустякам также может помочь избавиться от лишних скачков давления. Спокойное психологическое состояние приводит давление в состояние покое, а чрезмерное количество эмоций наоборот.
  • Ещё одной причиной гипертонии может являться повышенное содержание сахара в крови. Чтобы убедиться в этом необходимо сдать анализы на уровень глюкозы. Если подозрения подтвердятся, то необходимым решением станет отказ от чая с сахаром и других различных сладостей.
  • Так же, как и сладкое наносит вред организму, так и чрезмерное употребление соли вредит здоровью человека. Нормальной ежедневной дозой соли считается 5 граммов, что приблизительно составляет чайную ложку.

1074819

  • Следующим решением, которое поможет избавиться от скачков давления является отказ от жирной пищи, так как она повышает содержание холестерина в организме, который в последствии сужает сосуды и оседает на их стенках.
  • При частых скачках давления может помочь ограничение от всевозможных жидкостей таких как: компот, чай, борщ. Их следует употреблять не более, чем полтора литра в день.
  • Крепкий и здоровый сон по ночам является ещё одним средством, которое может помочь при гипертонии.
  • Следует употреблять продукты, в которых содержится большое количество кальция, магния и калия. Они нормализуют работу сердца и улучшают мочегонный эффект. Отлично подойдут такие продукты как: пшеничный хлеб, петрушка, курага, банан и овсянка, а также ещё множество других продуктов.
  • Для снижения давления отлично подойдёт оставленная на ночь смесь столовой ложки кукурузной муки и горячей воды, которую необходимо выпивать с утра.

c0506e77ea6c3021212ff523d04cd938

В заключении необходимо ещё раз напомнить, что ни в коем случае не стоит заниматься самолечением и устанавливать самому себе диагноз, так как это может только ещё больше навредить организму и всегда следует помнить, что исключительно квалифицированный доктор и своевременное обращение к нему на самом деле может помочь избавиться от нежелательных последствий и ускорить выздоровление.

18e56151df654106ed670ba2216dd8d3


Комментарии (4)

  1. Виктор 31 Янв 2020 в 8:18

    простые советы для поддержания давления в норме

  2. Сергей 7 Фев 2020 в 6:12

    Вот вы все пишите обращайтесь к доктору. только врач может установить причину.разобраться во всем и т.п. Да нет хороших докторов.Никто из них не вникает в проблемы пациента.делают все абы как.тяп-ляп и побыстрее.Даже листы осмотра терапевта или другого врача заполняют фиктивно.при этом даже не приближаясь к пациенту и не осматривая его.

    • людмила 18 Мар 2020 в 6:22

      Совершенно верно. Печатают в компьютере и больше никуда не смотрят. Полное безобразие.

  3. Виталий 13 Апр 2020 в 12:11

    Врач выписала мне лекарство. По прошествии времени я к ней пришел и говорю, что своими побочками оно меня угнетает. Она на меня смотрит так, что создается впечатление, что это для нее большая новость. Идите к невропатологу. Потом сжалилась и выписала другое лекарство. Которое на меня действует так же как первое. Мне к ней идти совсем не хочется. Я таким образом могу пробовать лекарства подбирая сам по интернету.

Добавить комментарий