Немедикаментозное лечение гипертонии

Артериальная гипертензия — это постоянное повышение артериального давления. В сердечно-сосудистой системе, это самое распространённое заболевание. Оно может привести к инфаркту и инсульту. Тем не менее, если отказаться от вредных привычек и пройти курс лечения, назначенный врачом, можно стабилизировать давление.

Причины развития

• наследственность;
• ожирение;
• вредные привычки;
• малоподвижный образ жизни;
• сахарный диабет;
• повышенное употребление поваренной соли;
• стресс;
• побочное действие препарата.

Симптомы заболевания

• головокружение;
• шум и звон в ушах;
• учащённое сердцебиение;
• нарушение сна;
• слабость.

При возникновении одного из симптома, необходимо посетить врача в ближайшее время. Специалист назначит обследование, а затем лечение.

Важно! НЕ стоит заниматься самолечением. Любое лекарство, может вызвать обострение других заболеваний!

Лечение артериальной гипертензии

Чтобы снизить потребность приёма препаратов, необходимо полностью изменить образ жизни и пересмотреть свой рацион питания. Но о медикаментозной терапии, не стоит забывать.

Начать стоит с лишних килограммов. Пока от них не избавимся, гипертонию не победить. Поэтому сокращаем потребление жиров и углеводов. То есть, вместо майонеза, лёгкий салатный соус. Колбасу на слабосолёную рыбу, а вместо сладкого употреблять фрукты. Ограничить потребление соли, так как она задерживает влагу в организме. Что приводит к большой нагрузке на почки. В качестве термической обработки предпочтительна варка, тушение, приготовление на пару. Питаться нужно 5-6 раз в сутки. Между последним приёмом пищи и сном должно пройти 3 часа.

Кроме правильного питания, необходимо увеличить физическую нагрузку. Можно записаться в бассейн или в тренажерный зал, где тренер сможет подобрать специальную программу. Физическая активность ускоряет обмен веществ.

Обратите внимание! Голодать или увеличивать самостоятельно свою физическую нагрузку нельзя! Нужно постепенно изменить свой режим, чтобы не было лишней нагрузке на сердце и это не привело к ухудшению самочувствия.

Больные гипертензией, должны отказаться от вредных привычек, такие как курение и алкоголь. Они оказывают токсическое воздействие на внутренние органы и больше всего влияют на сердце. Кофе и крепкий чай, так же нужно вычеркнуть из привычного рациона, чтобы оно не повлияло на артериальное давление. Ложиться спать желательно в одно и то же время, не позже 22:00. Не забывать, регулярно проверять уровень давления. При необходимости принимать успокоительные средства.

В народе для лечения артериальной гипертензии, люди используют лечебные сборы. Понизить давление можно с помощью мелиссы, мяты, ромашки, валериана. Готовить необходимо с добавлением цитрусовых, меда, шиповника.

Лечебный травяной сбор

Для приготовления лекарственного сбора нам понадобятся тысячелистник, корень валерианы, цветы полевого василька, горная арника, хвощ, сухой боярышник (плоды должны быть дроблёные). Берём равное количество. Приобрести их можно в любой аптеке. 1 столовую ложку травяного сбора нужно залить горячей водой и поставить томиться на медленный огонь. Через 10 минут, лечебный травяной сбор готов.

Внимание! Перед применением, обязательно проконсультироваться с врачом.

За своим здоровьем нужно следить и обращать внимание на настораживающие симптомы. Артериальная гипертония — коварное заболевание. Важно, во время заметить и начать правильное лечение и риск осложнения будет минимальный.