Как стресс связан с уровнем сахара в крови?

Стресс – неблагоприятный фактор, однако, он окружает нас постоянно. Перенапряжения могут привести к серьезным заболеваниям и нарушениям работы организма. Специалисты доказали, что физическая боль, душевное состояние, напряжение и качество сна, влияют на развитие сахарного диабета.

Что происходит в организме?

В период нервного потрясения организм начинает вырабатывать глюкагон и кортизол. Эти гормоны влияют на количество глюкозы, которая дает силы для защиты. Если причиной стресса был не физиологический, а психологический фактор, организм будет синтезировать инсулин для контроля глюкозы. В случае каждодневного или частого повторения ситуации, будет увеличиваться масса тела и сформируется сахарный диабет ІІ типа. Стоит отметить, что после переживаний уровень сахара будет приходить в норму в 6 раз дольше, чем обычно.

Здоровый человек не заметит процесс повышения глюкозы в организме, но диабетика переживания могут привести в коме или летальному исходу. Вот почему, необходимо знать о воздействии стресса на свое тело.

Исследователи выяснили, что вопреки народному мнению, при нервном напряжении уровень глюкозы только повышается. Человеку, у которого диагностировали сахарный диабет, вместе с лекарствами нужно периодически вводить в организм препараты понижающие уровень адреналина и кортизола.

Когда вы испытываете стресс, количество этих гормонов в крови увеличивается. Хроническая нервозность приводит к непереносимости глюкозы, сопротивляемости к инсулину. Это происходит потому что, чем больше глюкозы – тем больше инсулина. Клетки станут устойчивыми, и будут задерживать ее в крови. Последствия – нарушение метаболизма и сбой транспорта импульсов о массе тела. Гормоны усложняют контроль над уровнем сахара в крови, приводят к неправильному питанию. Так возрастает риск развития диабета.

Мнение, что при стрессе уровень сахара в крови понижается – ошибочно. Во время потрясений организм вместо инсулина начинает вырабатывать глюкозу, нарушается обмен углеводов. Как уже говорилось, начинает синтезироваться кортизол. Под его влиянием выделяется холестерин, который может привести к образованию тромбов.

Согласно утверждениям британских специалистов, резкий скачок сахара в крови способен спровоцировать амнезию. Для профилактики рекомендуется принимать минеральные препараты, содержащие цинк. Он контролирует уровень глюкозы и стимулирует вырабатывание инсулина.

Как понизить уровень глюкозы при стрессе?

Если не предпринимать меры, для снижения количества стресса в своей жизни, можно в недалеком будущем рассчитывать на диабет. При повышенном содержании глюкозы нужно, как можно скорее, оградить себя от источника переживаний, и постараться успокоиться. Если уровень сахара не понижается, займитесь йогой, спортом, прогуляйтесь или займитесь чем-нибудь интересным. Будьте аккуратны с физическими нагрузками. Спорт полезен, но если перестараться, он может произвести обратный эффект.

Присмотритесь к своему рациону. Чтобы избежать серьезных последствий, следует заменить избыток белков и углеводов на фрукты, овощи, моно- и полинасыщенные жиры, бобовые. Продукты, содержащие много глюкозы – противопоказаны.

ВАЖНО: правильную диету может порекомендовать только врач!

Людям, у которых диагностировали сахарный диабет, следует помнить, что эта болезнь и переживания – несовместимы! Нужно ограждать себя от всевозможных стрессов и нагрузок. Так как, это может привести к очень печальным последствиям.