Как понизить частоту пульса в домашних условиях?

Пульс — эпизодические колебания стенок сосудов, которое происходит под воздействием сердечных сокращений. Пульс можно описать двумя параметрами — количеством колебаний за 60 сек., и их ритм. У здоровых людей в спокойном состоянии пульс должен быть в пределах 60-90 толчков в мин.

Пульс может учащаться из-за разных патологий, сюда относится ИБС, клапанные патологии, атеросклеротические сосудистые изменения и прочее. Но есть факторы, во время которых подъем пульса можно считать вариантом нормы. Сюда относится существенные физические нагрузки, стрессовые ситуации, нахождение на солнце и на холоде, потребление алкоголя, когда человек очень голоден или принимает пищу. Но по окончанию тренировок или когда прекратили действовать другие факторы пульсация должна быть в границах нормы. Когда подобного не произошло, нужно принимать меры, для его нормализации.

Способы понижения ЧСС можно поделить на 4 группы:

• принятие лекарств;
• способы применяемые в народной медицине;
• дыхательная гимнастика;
• психологические способы.

Когда у человека со здоровьем полный порядок, а увеличение ЧСС произошло из-за естественных факторов, необходимо успокоиться, лечь на кровать и выпит негазированную воду. По прошествии 29 мин. пульс должен нормализоваться. Если он не понизился, то потребуются дополнительные методы.

Разрешается ли снижать высокий пульс?

Не можно, а нужно. Это нужно так как при усилении сердцебиения есть опасность для здоровья. При этом теряется шанс обеспечения всего тела кровью, от чего ухудшается снабжение организма кислородом.

Итогом сердечных перебоев может быть дискомфорт и более существенные нарушения. Могут быть толчки в груди, кружиться голова, появиться чувство страха и тревожности.

Учащение ЧСС может привести к:

• тромбообразования, от которого может случиться инсульт;
• развиться сердечно-желудочковая недостаточность;
• человек может упасть в обморок и развиться аритмический шок;
• смерть по причине внезапной сердечной остановки.

Снижение пульса дома

Используя лекарственные средства

• Валериана — изготавливают успокоительное средство из корней растения.
• Персен — седативный лекарственные препарат, влияет на нервную систему.
• Пустырник — серьезное успокоительное. Его создают из натуральных составляющих, которые оказывают влияние на ЧСС.
• Фенобарбитал — снотворное, которое нормализует режим сна и нервную систему. Пить по врачебной рекомендации.

Народные средства

Как правило, пользуются лекарственными травами, которые можно купить в аптеке.

Эффективна смесь пустырника и календулы. Берут каждый из компонентов в одинаковых частях, залить траву кипятком. Полученный настой должен отстояться 30 мин. Принимать до обеда в течение 14 дней.

Также можно взять 1 ст. ложку корешка валерианы, залить стаканом кипятка, проварить 30 мин на слабом огне и настоять. Принимается по 3 р/д по 1 ст. ложке.

Прекрасно помогает снизить пульс отвар шиповника. Для этого пару ст. ложек ягод шиповника нужно залить 500 мл. кипятка и проварить 15 мин. После этого нужно процедить отвар и пить по одному стакану в день.

Психологические способы понижения пульса

Есть всевозможные методики, которые были разработаны психологами. По факту любая программа, которая направлена на успокоение, может оказать влияние и на психическую составляющую человека, и на функционирование сердца и сосудов, понизив ЧСС. Для этого нужно сходить к психотерапевту, поучаствовать в различных тренингах.

Дыхательная гимнастика снижающая пульс

Для понижения пульса применяют ассиметричное дыхание. При этом на вдох уходит 2 сек., а выдох идет целых 4 сек. Также ЧСС снижается при использовании упражнения снайпера. При этом через нос втягивают воздух, потом нужно задержать дыхание на 10 сек. и не торопясь делают выдох через рот. Нужно повторить комплекс 5 раз.