Чтобы сердце не старело

Зачастую ваш фактический возраст и возраст вашего организма не имеют ничего общего между собой. Ваша молодость никак не может быть гарантом здоровья и выносливости организма. Как сделать так, чтобы сердце работало без перебоев? И как сохранить молодость сердца до самой старости?

Что влияет на возраст вашего сердца?

На качество работы самого главного органа в вашем организме влияет множество внешних и внутренних условий. Основное условие износостойкости сердца – это ваша генетика. Какие еще условия влияют на выполнение функций вашего сердца?

Ваш возраст

С возрастом риск проявления наследственных и приобретенных заболеваний сердца, увеличивается. Сердце с каждым годом становится все более уязвимым, потому то на его качественной работе держится весь организм. Причина в том, что с возрастом эластичность артерий снижается, а значит, и скорость кровообращения претерпевает изменения. К плохому кровообращению может прибавиться частичное образование холестериновых бляшек, что негативно сказывается на износостойкости сердца. Врачи говорят, что основной возраст старения это 55 лет. Именно с этого возрасти рекомендуется со всей строгостью относиться к себе и беречь свой организм.

Ваш пол

Сердце женщин более износостойко. Один из главных женских гормонов эстроген поддерживает работу сердца и положительно влияет на качественное содержание элементов крови. Все вышесказанное – это ответ на вопрос «почему мужчины более подвержены болезням сердца?». Но не все так радужно. Как только женщина переступает черту периода менопаузы, количество эстрогена в крови снижается, а значит, сердце не имеет такой поддержки, как раньше. В этот период частота сердечных заболеваний мужчин и женщин примерно одинакова.

Генетика

Это тот фактор, на который стоит обратить внимание в первую очередь. Склонность к тем или иным заболеваниям может быть обусловлена наследственностью.

Артериальное давление

Если диагноз «гипертония» или «гипертензия» для вас вовсе не новы, то это тоже повод быть внимательнее к своему сердцу. Отличия гипертонии от гипертензии в частоте повышения давления. Гипертензия характеризуется внезапным, кратковременным повышением давления. С поднявшимся давлением в этом случае можно справиться покоем и настойкой из трав.

Уровень холестерина

Старайтесь хотя бы раз в год узнавать уровень холестерина в крови. Холестерин, скапливаясь в вашем организме, образует бляшки, которые размещаются на стенках ваших сосудов, что мешает здоровому кровообращению.

Пристрастие к курению

Никотин – это то, что бесспорно вредит вашему сердцу. Не важно, курите вы или ваши домочадцы. Вы в любом случае будете подвержены попаданию никотина в ваш организм. Никотин влияет на работу легких, а, как известно в легких происходит процесс насыщения крови кислородом. Что ваша кровь несет в сердце догадаться уже не сложно.

Внимательно следите за хроническими болезнями организма

Излечиться от хронических болезней сложно, но все е стоит внимательно относиться к своему организму и поддерживать его. Если в своем «арсенале» вы имеете пару хронических болезней, то это серьезный повод раз в полгода посещать врача, чтобы контролировать ситуацию. Помните, что организм это сложная, взаимосвязанная система. Если забыть об одной болезни и не обращать на нее внимания, то сработает эффект снежного кома.

Обратите внимание на физическую выносливость организма

Подтянутость тела свидетельствует не только о внешней красоте, но и о здоровье ваших внутренних органов. Старайтесь адекватно относиться к пище, к занятиям спортом. Не переедайте, но и не старайтесь работать в спортзале на износ.

Помните, что самое полезное движение, это ходьба. Ходите быстро, медленно, как вам хочется. Главное не переставайте двигаться, сколько бы лет вам не было.

Не забывайте «держать руку на пульсе», и придерживайтесь графика проверки у врача. По возможности посещайте всех врачей раз в год.