Что полезно для Вашего сердца: как сберечь свое здоровье?

29 Сен 2019, 10:00   Анна   408   Нет

Сердце – это мышечный орган, который обеспечивает в нашем организме ток крови по кровеносным сосудам. Это очень важный орган в человеческом организме, давайте поговорим о том, как сделать так, чтобы у вас не возникло необходимости посещать врача с жалобой на сердечно-сосудистое заболевание. Сердце можно сравнить с двигателем в Вашей машине, ведь от него все зависит в Вашей организме. За сутки сердце способно прокачать несколько тысяч крови, неудивительно, что этот орган нуждается в повышенном внимание и заботе. В этой статье речь пойдет о том, что полезно для нашего сердца и всего организма в целом, и как сохранить здоровое сердце на долгие годы. Желаем Вам приятного чтения!

02c824a9 7fdc 4614 a55e a18f0d7e30c4 1



Что же полезно для нашего сердца, а отчего следует отказаться?

  • Необходимо правильно питаться. Лишний вес способен оказать негативное влияние на работу сердца и всего организма. Лишний вес подавляет работу сердца. Нужно составить список продуктов, которые можно употреблять, а от каких следует отказаться.
  • Умеренное употребление кофе. Сегодня кофе это напиток без которого сложно представить свое утро, а для некоторых людей и весь день. Последние американские исследования доказали, что умеренное употребление кофе не вредит организму, а даже полезно, вот почему не стоит отказываться от одной чашки кофе на завтрак.

crop

  • Не отказывайтесь от спорта. Спорт полезен не только для фигуры, он благотворно влияет на работу сердца, но стоит проконсультироваться с врачом и узнать, какие физические нагрузки Вы можете себе позволить.
  • Внимательно относитесь к употреблению яиц. В куриных яйцах содержится холестерин, который, безусловно, вреден для сердца, но в них содержится и полезный для всего организма белок.
  • Постарайтесь отказаться от курения. Курение влияет на весь организм очень отрицательно, а на сердце – особенно. Лучше снизить количество выкуренных сигарет в сутки, а также необходимо уменьшить дозу алкоголя.
  • Употребляйте больше фруктов и овощей. Клетчатка – очень полезный элемент.

zhizn i zdorove serdtsa

  • Старайтесь больше отдыхать. Любому организму нужен отдых. Соблюдайте режим труда и отдыха.
  • Контролируйте свои эмоции, негативные эмоции способны отрицательно повлиять на работу сердца.
  • Постарайтесь избегать конфликтов дома и на работе.
  • Старайтесь больше употреблять в пищу калия, магния, белка, фосфора, микро- и макроэлементов.
  • Присмотритесь к витаминным комплексам.
  • Обратите внимание на народные средства. Борщевик – это народное средство для укрепления сердечно сосудистой системы. Шиповник тоже очень полезен для работы сердца, в нем много витамина С.
  • Слушайте больше спокойную классическую музыку. Она может очень положительно повлиять на весь Ваш организм и на сердце особенно.
  • Больше интимной близости. Стоит ли говорить Вам еще раз, что секс – лучшее лекарство от всего, к тому же еще приятное и бесплатное.
  • Любите и будьте любимы. Положительные эмоции настраивают на положительный лад весь организм.
  • Не забывайте посещать кардиолога. Только врач может назначить грамотное лечение.

0293.jpg wh860

Резюмируя все вышесказанное, можно сказать, что сердце это, пожалуй, главнейший орган в нашем организме, от его здорового состояния зависит наша молодость долголетие и красота. Советы в этой статье помогут облегчить работу сердца и сохранить его здоровье на долгие годы. Для этого нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, посещать врача и отказаться от вредных привычек. Сердце как и честь нужно беречь смолоду, оставайтесь всегда здоровы и следите за своим здоровьем и здоровьем своих детей. Благодарим за прочтение этой статьи.

serdce 1


Добавить комментарий